12 Stappen Zelfhulpgroepen

Voor verslaafden, door verslaafden

Hersenziekte

Verslaving is een hersenziekte. Hierdoor verlies je steeds meer de grip op je leven. Je kunt er niets aan doen dat je deze ziekte hebt. Je bent immers met deze kwetsbaarheid geboren. Wel ben je zelf verantwoordelijk voor hoe je met deze ziekte omgaat. Iemand met suikerziekte bijvoorbeeld, kiest ervoor geen suiker te nemen, anders wordt hij ziek. Zo werkt het ook met verslaving.

 

Volledig stoppen

Essentieel voor een succesvol herstel is dat je bereid bent om volledig te stoppen met alcohol, drugs en gokken. Als je namelijk niet volledig stopt, houdt je je verslaving in stand. Je loopt dan bovendien het risico verslaafd te raken aan een ander verslavend middel of proces zoals bijvoorbeeld gokken.

 

Zelfhulpgroepen in het kort

De 12 stappen zelfhulpgroepen spelen een onmisbare rol in het levens van de ex gebruikers die via deze website hun verhaal delen.

Een zelfhulpgroep bestaat uit lotgenoten die allemaal leven in herstel. Ze wisselen ervaringen uit en ondersteunen elkaar in het herstel. De groep wordt begeleid door lotgenoten; er is dus geen professionele begeleiding.

De groepen zitten door heel Nederland en in het buitenland. Deelname is gratis en anoniem. De zelfhulpgroepen geeft je een nieuw netwerk met gelijkgestemden die een nieuwe manier van leven hebben gevonden. De groep geeft je de steun en de kracht om te herstellen van je verslaving.

 

Sponsor

In de zelfhulpgroepen kun je iemand vragen je sponsor te worden. Een sponsor is een herstellende verslaafde die al verder in het 12-stappenprogramma is dan jij. Bij hem of haar kun je terecht met problemen die misschien te persoonlijk zijn om met de groep te delen. Nog belangrijker is dat een sponsor je helpt met het doorlopen van de 12 stappen.

 

Welke zelfhulpgroepen zijn er?

Er zijn verschillende zelfhulpgroepen. Voor verslaafden, maar ook voor de directe omgeving van verslaafde mensen zoals ouders, partners, familieleden en vrienden. Bekende voorbeelden van 12-stappen zelfhulpgroepen zijn de Anonieme Alcoholisten (AA) Narcotics Anonymous (NA) en Cocaine Anonymous (CA).

Vermoed je dat jij een probleem hebt met verslaving en heb je het verlangen om te stoppen? Dan ben je welkom bij de onderstaande zelfhulpgroepen die worden georganiseerd voor verslaafden, door verslaafden.

De groepen zijn gemeenschappen van anonieme leden die alleen bekendstaan met hun voornaam. Zo kan je een bijeenkomst bijwonen zonder bang te hoeven zijn voor nadelige gevolgen in jouw sociale omgeving.

Je hoeft je niet in te schrijven en er zijn geen kosten aan verbonden. Bel vrijblijvend naar de onderstaande nummers. 24/7.

R

Cocaine Anonymous

Cocaine Anonymous (CA) is een 12 stappen zelfhulpgroep.

Website: ca-holland.nl
Hulplijn 24/7: 06 10 19 27 70

R

Narcotics Anonymous

Narcotics Anonymous (NA) is een 12 stappen zelfhulpgroep.

Website: na-holland.nl
Hulplijn 24/7: 06 22 34 10 50

R

Alcoholics Anonymous

Anonieme Alcoholisten (AA) is een 12 stappen zelfhulpgroep.

Website: aa-nederland.nl
Hulplijn 24/7: 085 10 45 390

Wat zijn de 12 stappen?

  1. Je erkent dat je niet met drank of drugs om kan gaan.
  2. Je geeft toe dat je hulp nodig hebt.
  3. Je aanvaardt de hulp die je geboden wordt.
  4. Je maakt de balans op van je (verzopen of gedrogeerde) leven.
  5. Je spreekt jezelf uit naar een vertrouwenspersoon.
  6. Je kijkt naar je aandeel in wat is misgegaan en je onderzoekt dat.
  7. Je uit je bereidheid om te werken aan je gedrag en je doet dat ook!
  8. Je uit je bereidheid om de schade te herstellen die je hebt veroorzaakt.
  9. Je bekent kleur en je maakt het – waar mogelijk en zo goed mogelijk – goed met deze mensen.
  10. Je doet aan zelfonderzoek en je houdt op die manier een vinger aan de pols.
  11. Je creëert stilte in je leven door middel van gebed, meditatie of anderszins.
  12. Je geeft hetgeen je hebt geleerd weer door aan een lotgenoot.

professionele hulp

Verslavingszorg

Wil je graag professionele hulp aan de hand van de 12 stappen? Hier vind je een lijst met 12 stappenklinieken die worden vergoed door de zorgverzekeraars.

Website: afkickkliniekwijzer.nl

“Ik ben te jong om dood te gaan.
Ik wil leven.”

Ruben, ervaringsdeskundige en bijna 7 jaar clean

Je bent niet alleen

Er is een oplossing

Heb je hulp nodig om de eerste stap te zetten om van de coke af te komen? Je hoeft het niet alleen te doen. 

“Als je kind verslaafd is, dan is dat voor ouders intens en intens verdrietig”

Carla (58), verpleegkundige en therapeut, moeder van Maarten
Verdrietige moeder